بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , بهبود https://margiefhvm668860.actoblog.com/36786096/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن