ซ่อนโพสต์อินสตาแกรมจากผู้ติดตามบางคน การกินอาหารไขมันสูงและของทอดเกินไป แหล่งของใยอาหารชนิดที่ละลายในน้ำ พบได้ในอาหาร เช่น ถั่วแดง กะหล่ำดาว แอปเปิล ลูกแพร์ งาดำ ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวกล้อง ข้าวโพด ลูกเดือย เมล็ดทานตะวัน ถั่วดำ เป็นต้น สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี วิธีลดไขมันทั้งตัว ทำให้สุขภาพดี จิตใจแจ่มใส หุ่นสวยสัดส่วนกระชับ... https://martinc840baz6.vigilwiki.com/user