유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 나은 안정성 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 기술와 기술 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://lorenzo206rn.bimmwiki.com/10262633/다른_사람들이_한약_혀_의_장점을_깨닫도록_돕기