보존 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 더 나은 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 절차와 방법 생각, 신체 및 정신을 통합하는 대상 https://alexandret976bna9.wikifrontier.com/user