在夜間。 嘗試 吃 晚餐 之前和迅速 十四-十六 小時 直到早餐另一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 消費 酒精或吸香煙 可能剛剛 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 幾個小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 支持您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里在周圍-空水箱附近？它只是不會 功能。 完全一樣是真實，為身體 運... https://deanq0a0z.blogpixi.com/26935618/關於曼谷健康按摩的不為人知的事實